[...] IV posiłek: chleb razowy + wędlinka + pomidor + ser żółty Jesli jako wedlinke masz szynke z kurczaka lub indora to jest ok V posiłek: 3 jajka gotowane + 0.5L mleka To mleko na noc moim zdaniem nie potrzebne,najlepszy posiłek na noc to biały ser z oliwą Podsumowując dieta do poprawy.Pamietaj oblicz zapotrzebowanie i układaj posiłki w [...]
[...] sztab lekarzy Snella29 herbalife (23:27) a owszem Snella29 herbalife (23:27) zgadzam sie Ja (23:28) wiem ze pracuja Ja (23:28) taka samo jak rzead mowi Ja (23:28) pij mleko bedziesz wileki Snella29 herbalife (23:28) staram sie go unikac oki nie sprzeczajmy sie prosze Ja (23:28) aby mleczarnie nie padly Ja (23:29) nie sprzeczam sie Snella29 [...]
[...] biore z TSE 30min przed sniadaniem. 2.Dawka L-ki 2 g 3.Zle samopoczucie=odstawienie TSE. Mam jeszcze pytanko, co do odzywki bialkowej. Mam alergie na jaja kurze,mleko krowie... Czy moge w zamian stosowac odzywke sojowa (o ile znajde taka bez mleka i jaj)? Po treningu odrazu, a pozniej okolo godzine po normalny p posilek? Czy moge [...]
Nie wiem czy dobrze zrozumialem. W 2 posilku nie mam zabardzo jak miecho daodac. A poza tym wszystko dobrze?? Śniadanie Jajka na twardo 3sz. Kcal 279 b/t/w 22,5/19,1/2 Płatki owsiane 100g Kcal 340 b/t/w 14/6,7/56 Mleko 300ml Kcal 141 b/t/w 9,6/6/12,9 Posiłek 2 Bułki grahamki 2sz Kcal 508 b/t/w 17,6/3,2/100,8 Szynka 20g Kcal 17 b/t/w [...]
twój instruktor dobrze mówił - ta odżywka koliduje z mlekiem - ponieważ jest tam kreatyna a nie powinno się mieszać mleka z tym węglem bo mleko "niszczy" jej wchłanialność a więc wal nadal z wodą - i zwiększ dawke wody! napój nie może być gęsty - pewnie od tego masz srake Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i [...]
ja od 11 kapsułki trenu do każdej dorzucałem po jednej esselivu, poza tym omega 3, no ale tą biorę cały czas. Na cyklu uważaj na laktozę (mleko, WPC, sery itd), bo może powodować wyrzuty prolaktyny. W połączeniu z trenem łatwo może to doprowadzić do ginekomastii progesteronowej, a to chvjowa sprawa. Poza tym zwiększ podaż witaminy B6 - hamuje [...]
[...] dawno robiłem a6w ale niestety nie ukończyłem. Od czasu do czasu w domu robie pompki, przysiady itp. Myslisz ze bez silowni i tylko z checiami wszystko wyrobisz? Pojdz na silownie i nabierz masy. Regularny trening i tyle. Dieta : staram się jeść dużo białka (mleko, biały ser itp.) Cel treningowy : Masa / rzeźba / siła Poczytaj i zastanow sie.
czytałeś o tłuszczach coś ? dlaczego masz ich tak mało ? Posiłek I : -Płatki owsiane 40g -suszone owoce(rodzynki,ananas,daktyle,morele) 20g do tego mleko 2,0% około 250ml jaja orzechy Posiłek II: -Serek wiejski 200g WTF??? Posiłek III: -Chleb razowy 50g PRZECZYTAJ ART masz w moim podpisie link Posiłek IV: -Kurczak lub indyk lub ryba 150g -Ryż 50g [...]
z tego co wiem to mleko jest jak najbardziej bialkiem zwierzecym :) chyba ze chodzi o to ze w ogole dodac wiecej mleka to np jeszcze 200 ml to bedzie jakies 7g bialka. a co do owocow nie uwazasz ze nie mozna zjesc czasem dla przyjemnosci jakis owoc mimo ich wysokiego indeksu glikemicznego.
[...] 300g twarogu półtłustego albo tłustego Zly posilek po treningu. Daj trening wczesniej, albo weglowodany zlozone z bialkiem w szybkiej wchlanialnosci i nei 300g. Po co takie ilosci? mleko 2% czasami tuńczyk W diece sa zle proporcje kwasow tluszczowych (brak oliwy z oliwek, pestek z dyni, omega 3), malo warzyw i zle dobrany posilek po treningu.
Przede wszytkim wylicz sobie zapotrzebowanie(posty podwieszone), po drugr zawsze jak piszesz cos o diecie to pisz w jakiej ilości to spozywasz, co do diety: Sniadanie Omlet z jaj LUB OWSIANKA + MLEKO + JAJA Kakao Banan DODAJ WĘGLOWODANY: NP. PIECZYWO PELNOZIARNISTE, MAKARON, RYŻ, OWSIANKA 2sniadanie Bulka z szynka/ KILKA BUŁEK(2-3) I TO [...]
[...] 4. Polaczenie laktozy i tluszczow moglo by mnie zabic - i tak juz mam skore gruba jak krokodyl . Ale mam juz plana ! od pazdziernika bede staral sie stopniowo eliminowac mleko z mojej diety na rzecz omawianego tu czesto bialka z OVOPOLu. Jezeli uda mi sie zejsc do 1 litra na dzien - wtedy bede mogl realnie pomyslec o wprowadzeniu tej [...]
[...] mi plamy które robiły sie w strupy żaden lekarz w moim mieście nie wiedział co mi dolega tylko jeden gdy przyszłam z mamą to odrazu wiedział co jest grane i przpisał mi taki syrop . teraz próbuję ograniczyć mleko i różne białka Nie wiem co robić czy macie jakąś maść która pomaga Marta 13lat
KAZEINIAN WAPNIA - białko z mleka potrzebne cielakowi, aby rosły mu kopyta i rogi..poważnie :) cielaki piją mleko do 6 miesiąca życia. człowiek ma inny układ trawienny ni z cielak i NIE trawi kazeiny (dlatego mówi się że długo-wchłanialne itp.) kazeina służy do wyroby kleju, a w organiznmie niestrawiona oblepia wszystko co napotka na drodze, [...]